День 3: Энергия честности и истинного общения

☀️ Утренняя практика:
• Практика на честность в словах и действиях.
• Аффирмация: «Я выражаю себя искренне и открыто.»
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

Практика на честность в словах и действиях

🌌 Настройка:

1. Аффирмация:
«Я честен(честна) с собой и с другими. Мои слова отражают мою истину.»
2. Практика «Честное зеркало»:
Сядь перед зеркалом, посмотри себе в глаза и задай вопрос:
«Где сегодня мои слова не совпали с моими чувствами?»
Мягко, без осуждения, разреши себе признать, где ты был(а) не до конца честен(честна).
Скажи себе:
«Я вижу это. И я выбираю быть ближе к своей истине.»
3. Осознанное письмо (5–10 минут):
Ответь письменно на 2 вопроса:
– Где я сегодня замолчал(а) то, что было важно?
– Что я могу сказать завтра, чтобы приблизиться к честному общению?
4. Практика соответствия:
Перед сном выбери одно своё обещание или слово, данное себе или другому.
Спроси себя:
«Действую ли я в соответствии с этим?»
Если нет — запиши, как можешь мягко скорректировать действия.
Если да — поблагодари себя за целостность.
5. Завершающая настройка:
Ляг в тишине. Положи руки на горло и сердце.
Представь золотую нить, соединяющую оба центра.
Скажи:
«Я говорю из сердца. Я живу в правде. Я свободен(свободна) быть собой.»

🌀 Дневная практика:
• Практика «Истинный голос» – в течение дня следи, насколько ты честен(а) в словах.
• Вырази свою правду без страха, даже в мелочах.
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵

🌙 Вечерняя практика:
• Запиши, как изменилась твоя способность выражать себя.
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵