День 6: Трансформация и духовный путь
☀️ Утренняя практика:
• Практика на внутреннюю трансформацию.
• Аффирмация: «Я открываюсь новому уровню осознания.»
Духовный путь — это путь внутрь. Туда, где ты уже целостна.
🌞 Практика «Пробуждение внутренней трансформации»
1.Сядь в тишине.
Закрой глаза. Почувствуй, как дыхание выравнивается, как тело расслабляется.
Сделай несколько глубоких вдохов и длинных выдохов.
2.Представь свет внутри себя.
Не снаружи — а прямо в центре груди или у макушки.
Это — свет твоей души.
Он не осуждает, не требует. Он просто светит.
3.Скажи себе:
«Я позволяю себе меняться. Я открыта внутренней трансформации.»
«Мой путь — это возвращение к себе.»
4.Задай вопрос внутрь:
«Что хочет во мне родиться сегодня?»
«Что готово уйти?»
Просто слушай. Без давления. Позволь ответу прийти в форме ощущения, образа или тишины.
5.Визуализируй:
Как изнутри тебя поднимается новый свет.
Он мягко трансформирует старые убеждения, страхи, ограничения — в мудрость, свободу и любовь.
6. Поблагодари себя.
За готовность меняться. За смелость быть настоящей. За выбор быть на этом пути.
✨ Эта практика помогает чувствовать: трансформация не приходит извне. Она расцветает внутри, когда ты позволяешь.
• Практика на внутреннюю трансформацию.
• Аффирмация: «Я открываюсь новому уровню осознания.»
Духовный путь — это путь внутрь. Туда, где ты уже целостна.
🌞 Практика «Пробуждение внутренней трансформации»
1.Сядь в тишине.
Закрой глаза. Почувствуй, как дыхание выравнивается, как тело расслабляется.
Сделай несколько глубоких вдохов и длинных выдохов.
2.Представь свет внутри себя.
Не снаружи — а прямо в центре груди или у макушки.
Это — свет твоей души.
Он не осуждает, не требует. Он просто светит.
3.Скажи себе:
«Я позволяю себе меняться. Я открыта внутренней трансформации.»
«Мой путь — это возвращение к себе.»
4.Задай вопрос внутрь:
«Что хочет во мне родиться сегодня?»
«Что готово уйти?»
Просто слушай. Без давления. Позволь ответу прийти в форме ощущения, образа или тишины.
5.Визуализируй:
Как изнутри тебя поднимается новый свет.
Он мягко трансформирует старые убеждения, страхи, ограничения — в мудрость, свободу и любовь.
6. Поблагодари себя.
За готовность меняться. За смелость быть настоящей. За выбор быть на этом пути.
✨ Эта практика помогает чувствовать: трансформация не приходит извне. Она расцветает внутри, когда ты позволяешь.
🌀 Дневная практика:
• Практика «Осознанное движение» – делай каждое действие медленно и осознанно, чувствуя его глубину.
• Ведение дневника трансформации – что изменилось в тебе за эту неделю?
🌙 Вечерняя практика:
• Медитация «Великая тишина» – полное расслабление и растворение в потоке энергии.
Когда ты входишь в Тишину — ты возвращаешься Домой.
Вечерняя медитация «Великая Тишина»
Устройся удобно.
Почувствуй, как тело касается поверхности.
Мягко закрой глаза.
Сделай медленный вдох…
И длинный выдох.
Позволь дыханию стать лёгким, почти незаметным.
Ты никуда не спешишь.
Всё, что нужно, уже здесь.
Представь пространство.
Оно бесконечно.
Оно наполнено мягким сиянием.
Это не пустота — это тишина, наполненная присутствием.
Ты начинаешь в неё входить.
Ты больше не тело, не мысли, не эмоции.
Ты — ощущение света.
Ты — часть великого дыхания Вселенной.
Нет «я».
Нет «нужно».
Нет «позже» и «раньше».
Есть только сейчас.
Позволь себе раствориться.
Раствориться в мягкой волне энергии, которая идёт через тебя.
Ты — неотделима от этой энергии.
Ты и есть она.
Побудь в этом. Без слов. Без объяснений.
Просто будь.
Твоя душа знает, как.
…И когда почувствуешь, что готова —
Сделай глубокий вдох.
Почувствуй тело.
Поблагодари себя.
Открой глаза с новой тишиной внутри.
Я — часть Великой Тишины. Я в потоке. Я дома.
• Практика «Осознанное движение» – делай каждое действие медленно и осознанно, чувствуя его глубину.
• Ведение дневника трансформации – что изменилось в тебе за эту неделю?
🌙 Вечерняя практика:
• Медитация «Великая тишина» – полное расслабление и растворение в потоке энергии.
Когда ты входишь в Тишину — ты возвращаешься Домой.
Вечерняя медитация «Великая Тишина»
Устройся удобно.
Почувствуй, как тело касается поверхности.
Мягко закрой глаза.
Сделай медленный вдох…
И длинный выдох.
Позволь дыханию стать лёгким, почти незаметным.
Ты никуда не спешишь.
Всё, что нужно, уже здесь.
Представь пространство.
Оно бесконечно.
Оно наполнено мягким сиянием.
Это не пустота — это тишина, наполненная присутствием.
Ты начинаешь в неё входить.
Ты больше не тело, не мысли, не эмоции.
Ты — ощущение света.
Ты — часть великого дыхания Вселенной.
Нет «я».
Нет «нужно».
Нет «позже» и «раньше».
Есть только сейчас.
Позволь себе раствориться.
Раствориться в мягкой волне энергии, которая идёт через тебя.
Ты — неотделима от этой энергии.
Ты и есть она.
Побудь в этом. Без слов. Без объяснений.
Просто будь.
Твоя душа знает, как.
…И когда почувствуешь, что готова —
Сделай глубокий вдох.
Почувствуй тело.
Поблагодари себя.
Открой глаза с новой тишиной внутри.
Я — часть Великой Тишины. Я в потоке. Я дома.
