День 4: Чистота ума и осознание истины

☀️ Утренняя практика:
 • Практика на очищение ума.
 • Аффирмация: «Мой ум ясен, я воспринимаю истину.»

Когда ум становится тихим — слышна истина.

🌞 Практика «Чистое небо сознания»

💫 Эта практика помогает мягко начать день с тишины внутри, напоминая: ты — не мысли, ты — осознание.

🌀 Дневная практика:
 • Практика тишины – проведи час без разговоров и отвлекающих факторов, просто наблюдая.
 • Запиши, какие инсайты приходят во время тишины.


🌙 Вечерняя практика:
 • Практика «Поток мудрости» – настройка на Высшее знание.

Истина не приходит извне — она раскрывается изнутри, когда мы готовы услышать.

🌌 Практика «Поток мудрости»

1. Устройся в тишине.
Сядь или ляг, закрой глаза. Почувствуй, как всё внешнее отступает.
Всё внимание — внутрь.
2. Представь поток света, идущий сверху.
Он мягко касается макушки и начинает струиться внутрь — вниз по позвоночнику.
Это — поток мудрости, чистого знания, Высшего «я».
3. Сделай глубокий вдох и выдох.
Почувствуй, как с каждым вдохом ты открываешься знанию.
С каждым выдохом — отпускаешь сомнения, шум, ненужное.
4. Скажи себе:
«Я соединяюсь с Высшей мудростью. Я позволяю знанию прийти ко мне мягко, из глубины.»
«Я слышу, когда сердце говорит. Я понимаю, когда ум становится тише.»
5. Побудь в этом состоянии.
Просто слушай. Не жди ответа.
Иногда поток приходит в виде образов, ощущений, тепла, а не слов.
6. Если хочешь — задай внутренний вопрос:
«Что мне важно понять сейчас?»
И просто будь в приёме.

🌙 Заверши практику благодарностью. Почувствуй, что ты не отделен(а) от мудрости — она в тебе.