День 3: Доверие Вселенной

☀️ Утренняя практика:
 • Практика на безусловное доверие жизни.
 • Аффирмация: «Я в потоке Божественной любви и доверяю Вселенной.»

Сегодня мы учимся отпускать контроль и доверять — Жизни, Вселенной, своему пути. Сахасрара раскрывается, когда мы больше не держим страх, не боремся, не требуем. Мы просто доверяем, что всё разворачивается наивысшим образом.

✨ ПРАКТИКА: Безусловное доверие жизни
1. Сядь в тишине. Сделай 3 глубоких вдоха и выдоха.
2. Положи одну руку на сердце, другую — на макушку головы (или представь контакт с Сахасрарой).
3. Закрой глаза и произнеси (вслух или про себя):

«Я доверяю потоку жизни.
Я отпускаю контроль.
Я позволяю Божественному вести меня.
Я знаю, что всё происходит для моего наивысшего блага.»
4. Представь, как сверху на тебя нисходит мягкий поток света. Он обволакивает тебя, наполняет спокойствием, тёплой уверенностью, что ты в безопасности.
5. Побудь в этом состоянии 3–5 минут, просто дыши и принимай.

✨ Заверши практику словами:
«Я в потоке. Вселенная любит меня и заботится обо мне. И так оно и есть.»
🌀 Дневная практика:
 • Практика «Поток жизни» – перестань контролировать, позволь событиям идти своим чередом и наблюдай.
 • Ведение дневника осознаний: запиши, как изменилась твоя реакция на ситуации.

Позволь жизни течь. Сними руки с руля.

Сегодня — день, чтобы отпустить контроль.
Жизнь знает, куда тебя ведёт. Доверься.

🌿 Практика «Поток жизни»

1. Остановись.
Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуй мягкое пространство над макушкой — как будто открывается связь с чем-то большим.
2. Скажи себе:
«Я отпускаю необходимость всё контролировать. Я доверяю потоку жизни.»
3. Заметь, где ты пытаешься управлять:
Возможно, это планы, мысли о будущем, страх, что что-то пойдёт не так.
Мягко отпусти. Не насильно. Просто осознай и позволь расслабиться.
4. Разреши себе наблюдать:
Не вмешиваться, не торопить события, не исправлять.
А просто быть. С интересом, с доверием, с покоем внутри.
5. В течение дня:
Пусть это будет эксперимент — каково это, не мешать жизни течь?

📝 Вечером можешь записать:
Что я заметила, когда отпустила контроль? Что почувствовала, когда доверилась?
🌙 Вечерняя практика:
 • Практика «Вдох-выдох Вселенной» – соединение с ритмом мироздания.

Я — часть великого дыхания жизни. Я доверяю ритму, который больше меня.

🌌 Практика «Вдох-выдох Вселенной»

1. Устройся удобно, с прямой спиной.
Закрой глаза. Почувствуй лёгкий поток воздуха у макушки.
Представь, что ты вдыхаешь свет из бесконечности — и выдыхаешь обратно в неё.
2. Синхронизируй дыхание с Вселенной:
• На вдохе — ощущай, как энергия вливается в тебя из космоса, наполняя всё тело.
• На выдохе — отпускай всё, что не нужно, и мягко растворяйся в пространстве.
Дыши медленно. Без усилий.
3. Представь:
Вселенная дышит вместе с тобой.
Она не спешит. Она не требует.
Она просто есть. И ты — внутри неё.
4. Скажи себе:
«Я — часть великого ритма. Всё происходит вовремя. Всё идёт как надо.»

🌙 Можно завершить практику лёгкой улыбкой и короткой молитвой или благодарностью, если хочется. Почувствуй, как твоё тело и душа отдыхают в этом доверии.

Made on
Tilda