☀️ Утро:
• Горячая вода.
• Контрастный душ.
• Аффирмация: «Мои мысли ясны, мой разум спокоен.»
🌀 В течение дня:
• Замечай мысли, которые приходят в голову.
• Если появляются тревожные мысли – наблюдай их, но не зацикливайся.
🌙 Вечер:
• Полоскание солёной водой.
• Медитация «Тишина разума» – настройка на внутреннюю чистоту.
