☀️ Утро:
• Горячая вода.
• Контрастный душ.
• Аффирмация: «Я осознаю этот мир через все чувства.»
🌀 В течение дня:
• Замечай цвета, запахи, звуки, текстуры вокруг.
• Ешь осознанно, вникая во вкус каждого кусочка.
🌙 Вечер:
• Полоскание солёной водой.
• Медитация «Расширение чувств» – настройка на тонкие ощущения мира.
