☀️ Утро:
• Горячая вода натощак.
• Контрастный душ, наблюдая, как ощущения в теле меняются.
• Аффирмация: «Я очищаюсь и обновляюсь.»
🌀 В течение дня:
• Практика медленного питания – ешь осознанно, ощущая вкус и текстуру еды.
• Пей чистую воду в течение дня.
🌙 Вечер:
• Полоскание солёной водой.
• Медитация «Очищение через дыхание» – представь, как с каждым выдохом уходит всё лишнее.
