День 1: Осознание тела

☀️ Утро:
• Стакан горячей воды натощак, медленно, небольшими глотками.
• Контрастный душ (начинай с тёплой воды, затем на 20-30 секунд холодная, повтори 3-5 раз).
• Аффирмация на день: «Я чувствую своё тело, я присутствую в моменте.»

🌀 В течение дня:
• Замечай, как ты двигаешься, сидишь, ходишь – осознавай тело.
• Делай глубокие вдохи через нос, чувствуя, как энергия наполняет тебя.

🌙 Вечер:
• Полоскание рта соленой водой – 1 чайная ложка соли на стакан тёплой воды.
• Медитация «Заземление» – ощущай, как тело расслабляется, а сознание проясняется.

Сегодня ты начинаешь путешествие с фундаментального шага — очищения тела.

Наше тело — это храм, в котором обитает наша энергия. Чтобы энергия текла свободно и гармонично, необходимо очистить этот храм от всего лишнего. И мы начнем с питания, ведь именно пища оказывает огромное влияние на наше физическое и энергетическое состояние.

Сегодня предлагаю тебе обратиться к системе периодического (интервального) голодания , которая помогает не только очищать физическое тело, но и освобождать энергию для глубокой работы с чакрами.

Это естественный способ дать организму передышку, восстановить внутренние процессы и повысить вибрации.

Прослушай аудио ⬇️

Медитация «Заземление»

Made on
Tilda