Утренняя практика "Связь с корнями рода"
🔻 Тема дня:
Почувствуй силу рода за спиной. Муладхара — это не только про землю под ногами, но и про тех, кто шёл до тебя. Твои корни — это твоя опора. Сегодня мы пробуждаем связь с предками и ощущаем, как их энергия поддерживает тебя в настоящем.
🧘♀️ Медитация:
«Родовое Древо»
Сядь удобно, почувствуй опору под собой. Представь, что из твоей спины, как из ствола, растёт дерево. Его корни уходят глубоко в землю — это твои предки. Они дают тебе силу, мудрость, выживание, любовь. Почувствуй, как от корней поднимается тёплая энергия вверх по телу. Поблагодари свой род.
(Можно завершить медитацию фразой: «Я принимаю силу своего рода и двигаюсь вперёд».)
🗣 Аффирмация:
✨ «Мой род — моя сила. Я укоренён(а) в любви и мудрости поколений.»
📓 Рефлексия (по желанию):
– Какие качества ты унаследовал(а) от своих предков?
– Что ты хочешь сохранить, а что — отпустить?