☀️ Утренняя практика:
• Медитация на принятие жизни.
• Аффирмация: «Я доверяю жизни. Всё складывается наилучшим образом.»
🌀 Дневная практика:
• Осознанное наблюдение за своими реакциями: где ты чувствуешь тревогу, а где – спокойствие?
• Практика дыхания «квадрат» (4 счёта вдох – 4 задержка – 4 выдох – 4 задержка).
🌙 Вечерняя практика:
• Рейки-трансмиссия на отпускание тревоги.
• Визуализация себя в потоке жизни, уверенного и спокойного.
