День 2: Вторник – Вторая чакра Свадхистхана
Вторник — День Второй Чакры.
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Тема дня: Интеграция энергии Свадхистханы в повседневную жизнь.
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Свадхистхана и Повседневная Жизнь
Вторая чакра связана с креативностью, удовольствием, гибкостью и способностью наслаждаться жизнью. Она помогает проявлять радость и вдохновение в любой деятельности.
• День недели: Вторник — энергия активности, творчества и самовыражения.
• Цвет: Оранжевый.
• Звук: Ре (417 Hz) — частота очищения и освобождения от негативных блоков, пробуждающая творческую энергию.
• Стихия: Вода — символ гибкости, движения и потока.
Цель дня:
Включить энергию Свадхистханы в каждодневные дела, повышая креативность, гибкость и способность находить радость в простых вещах.
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Тема дня: Интеграция энергии Свадхистханы в повседневную жизнь.
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Свадхистхана и Повседневная Жизнь
Вторая чакра связана с креативностью, удовольствием, гибкостью и способностью наслаждаться жизнью. Она помогает проявлять радость и вдохновение в любой деятельности.
• День недели: Вторник — энергия активности, творчества и самовыражения.
• Цвет: Оранжевый.
• Звук: Ре (417 Hz) — частота очищения и освобождения от негативных блоков, пробуждающая творческую энергию.
• Стихия: Вода — символ гибкости, движения и потока.
Цель дня:
Включить энергию Свадхистханы в каждодневные дела, повышая креативность, гибкость и способность находить радость в простых вещах.
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Утренняя Практика (10–15 минут):
1. Медитация на активацию Свадхистханы:
• Сядь или ляг удобно.
• Представь оранжевый свет, вращающийся в нижней части живота.
• Почувствуй, как энергия становится мягкой, гибкой и текучей.
• Повтори аффирмации: «Я позволяю себе наслаждаться жизнью. Я открыт(а) для творчества и радости.»
• Слушай частоту 417 Hz для активации энергии чакры.
2. Внимание ‼️
• Держи свое внимание на области нижнего живота.
• Почувствуй, как энергия оранжевого света становится чище и ярче.
• Представь, что блоки растворяются, а творческая энергия течёт свободно.
• Сядь или ляг удобно.
• Представь оранжевый свет, вращающийся в нижней части живота.
• Почувствуй, как энергия становится мягкой, гибкой и текучей.
• Повтори аффирмации: «Я позволяю себе наслаждаться жизнью. Я открыт(а) для творчества и радости.»
• Слушай частоту 417 Hz для активации энергии чакры.
2. Внимание ‼️
• Держи свое внимание на области нижнего живота.
• Почувствуй, как энергия оранжевого света становится чище и ярче.
• Представь, что блоки растворяются, а творческая энергия течёт свободно.
Утренняя медитация «Поток Радости» (417 Hz) – настройка на удовольствие
Послание от Валаны
Интеграция в Повседневную Жизнь:
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Сегодня твоя задача — включать энергию второй чакры в любые повседневные дела.
1. Креативный подход к рутине:
• Добавь что-то необычное в обычные дела. Это может быть создание чего-то нового, эксперимент с одеждой или приготовлением еды.
2. Включение радости в работу:
• Найди способ делать повседневные дела с удовольствием. Например, включи музыку или добавь творческий элемент в свою работу.
3. Гибкость и принятие:
• Если что-то идёт не по плану, используй это как возможность для творчества. Найди новые способы решения задач.
4. Танец и движение:
• Позволь себе двигаться спонтанно, наслаждаясь процессом. Танец живота — отличный способ активировать вторую чакру.
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Сегодня твоя задача — включать энергию второй чакры в любые повседневные дела.
1. Креативный подход к рутине:
• Добавь что-то необычное в обычные дела. Это может быть создание чего-то нового, эксперимент с одеждой или приготовлением еды.
2. Включение радости в работу:
• Найди способ делать повседневные дела с удовольствием. Например, включи музыку или добавь творческий элемент в свою работу.
3. Гибкость и принятие:
• Если что-то идёт не по плану, используй это как возможность для творчества. Найди новые способы решения задач.
4. Танец и движение:
• Позволь себе двигаться спонтанно, наслаждаясь процессом. Танец живота — отличный способ активировать вторую чакру.
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
“Баня — удовольствие для тела и души”
🧡💦🔥🧖♀️🍊🌊
Вторник. День воды. День Свадхистаны.
Центр наслаждения, мягкости и чувственности.
Баня — это не просто жара.
Это текучее удовольствие, которое очищает тело и возвращает к себе.
Позволь себе текучесть, чувственность и удовольствие.
Сегодня идеальный день, чтобы расслабиться, очиститься и наполниться.
🧡💦🔥🧖♀️🍊🌊
🧡💦🔥🧖♀️🍊🌊
Вторник. День воды. День Свадхистаны.
Центр наслаждения, мягкости и чувственности.
Баня — это не просто жара.
Это текучее удовольствие, которое очищает тело и возвращает к себе.
Позволь себе текучесть, чувственность и удовольствие.
Сегодня идеальный день, чтобы расслабиться, очиститься и наполниться.
🧡💦🔥🧖♀️🍊🌊
“Пар как удовольствие: баня для пробуждения наслаждения”
🧡💦🔥🧖♀️🍊🌊
В бане ты вспоминаешь, как это — чувствовать:
🧡 Как тело расслабляется и начинает петь.
🧡 Как капли воды ласкают кожу.
🧡 Как удовольствие становится целительным.
Польза бани, напитанная энергией второй чакры:
💦 Очищение тела и чувств
С потом уходит всё ненужное. Места боли растворяются, рождая пространство для радости.
🧡 Наслаждение телом
Ты возвращаешься в себя. Не в голову — в тело. И тело благодарит тебя нежностью, гибкостью и теплом.
🌊 Текучесть эмоций
Пар помогает прожить и отпустить. Всё, что застряло — снова начинает двигаться.
🔥 Стимуляция творческой энергии
Когда расслаблено тело — рождаются идеи, мечты и желания. И ты готова их воплощать.
🧖♀️ Женская сила
Пар раскрывает внутреннюю воду — мягкую, текучую, но могущественную. Твою природную сексуальность и силу жизни.
🍊 Гормоны счастья
После бани ты улыбаешься просто так. Потому что чувствуешь — ты живая. Ты настоящая. Ты вкусная.
Позволь себе удовольствие.
Баня — твой портал в наслаждение.
Сегодня. Во вторник. В день воды. В день тебя.
🧡💦🔥🧖♀️🍊🌊
В бане ты вспоминаешь, как это — чувствовать:
🧡 Как тело расслабляется и начинает петь.
🧡 Как капли воды ласкают кожу.
🧡 Как удовольствие становится целительным.
Польза бани, напитанная энергией второй чакры:
💦 Очищение тела и чувств
С потом уходит всё ненужное. Места боли растворяются, рождая пространство для радости.
🧡 Наслаждение телом
Ты возвращаешься в себя. Не в голову — в тело. И тело благодарит тебя нежностью, гибкостью и теплом.
🌊 Текучесть эмоций
Пар помогает прожить и отпустить. Всё, что застряло — снова начинает двигаться.
🔥 Стимуляция творческой энергии
Когда расслаблено тело — рождаются идеи, мечты и желания. И ты готова их воплощать.
🧖♀️ Женская сила
Пар раскрывает внутреннюю воду — мягкую, текучую, но могущественную. Твою природную сексуальность и силу жизни.
🍊 Гормоны счастья
После бани ты улыбаешься просто так. Потому что чувствуешь — ты живая. Ты настоящая. Ты вкусная.
Позволь себе удовольствие.
Баня — твой портал в наслаждение.
Сегодня. Во вторник. В день воды. В день тебя.
Послание от Валаны
ВТОРАЯ ЧАКРА — МОЙ ВНУТРЕННИЙ ПОТОК
🧡 Свадхистана. Вторник. Вода. Женская магия.
Сегодня я вспоминаю:
я — не камень, я — река.
Я теку, огибаю, очищаю, наполняю, наслаждаюсь.
🧡 Я позволяю себе чувствовать.
🧡 Я позволяю себе хотеть.
🧡 Я позволяю себе наслаждаться.
🧡 Я в теле, я в моменте, я в себе.
Свадхистана — это про вкус жизни.
Про то, как маленькое «ммм» может исцелить больше, чем час терапии.
Про то, как вода мягко обнимает, но способна выточить скалу.
Про то, как наслаждение становится путём к исцелению.
Сегодня я:
💦 Пью воду с благодарностью
🧖♀️ Балую себя баней или душем как ритуалом очищения
🍊 Ем что-то сочное, чтобы почувствовать вкус жизни
🧡 Двигаюсь в танце, чтобы снова слиться с телом
🔥 Слушаю желания — даже тихие, даже едва уловимые
Аффирмация на день:
“Я — поток. Я позволяю себе наслаждаться. Я принимаю своё тело и свои чувства.”
Ты — река. Твоя энергия важна. Не останавливай её. Позволь себе быть собой.
🧡 Свадхистана. Вторник. Вода. Женская магия.
Сегодня я вспоминаю:
я — не камень, я — река.
Я теку, огибаю, очищаю, наполняю, наслаждаюсь.
🧡 Я позволяю себе чувствовать.
🧡 Я позволяю себе хотеть.
🧡 Я позволяю себе наслаждаться.
🧡 Я в теле, я в моменте, я в себе.
Свадхистана — это про вкус жизни.
Про то, как маленькое «ммм» может исцелить больше, чем час терапии.
Про то, как вода мягко обнимает, но способна выточить скалу.
Про то, как наслаждение становится путём к исцелению.
Сегодня я:
💦 Пью воду с благодарностью
🧖♀️ Балую себя баней или душем как ритуалом очищения
🍊 Ем что-то сочное, чтобы почувствовать вкус жизни
🧡 Двигаюсь в танце, чтобы снова слиться с телом
🔥 Слушаю желания — даже тихие, даже едва уловимые
Аффирмация на день:
“Я — поток. Я позволяю себе наслаждаться. Я принимаю своё тело и свои чувства.”
Ты — река. Твоя энергия важна. Не останавливай её. Позволь себе быть собой.
ВЕЧЕР: РАСТВОРЯЮСЬ В НАСЛАЖДЕНИИ
🧡🌙✨
Когда солнце садится, вода внутри нас начинает мерцать…
Это время замедлиться, почувствовать и поблагодарить себя за всё, что прожито.
Вечерняя практика Свадхистаны:
1. Ритуальный душ или тёплая ванна с музыкой для второй чакры
Пусть вода не просто смывает, а обнимает. Представь, как каждая капля стирает напряжение, пробуждая твою чувственность.
2. Танец наедине с собой
Надень что-то текучее. Закрой глаза. Двигайся, как течёт вода. Не красиво — а чувствительно.
3. Мягкое прикосновение
Смажь кожу любимым маслом или кремом с ароматом апельсина, иланг-иланга или жасмина. Сделай это с любовью. Почувствуй, как приятно быть собой.
4. Запись в дневнике — JOURNALING
Зажги свечу. Возьми тетрадь и задай себе вопросы:
✨ Что сегодня доставило мне удовольствие?
✨ В чём я сегодня была особенно чувствительной?
✨ Что моё тело хочет от меня?
✨ Как я могу выразить свою чувственность и текучесть завтра?
✨ Есть ли чувства, которые я не позволила себе прожить сегодня?
Пиши честно. Нежно. Без осуждения. Просто позволь себе быть настоящей.
Это время замедлиться, почувствовать и поблагодарить себя за всё, что прожито.
Вечерняя практика Свадхистаны:
1. Ритуальный душ или тёплая ванна с музыкой для второй чакры
Пусть вода не просто смывает, а обнимает. Представь, как каждая капля стирает напряжение, пробуждая твою чувственность.
2. Танец наедине с собой
Надень что-то текучее. Закрой глаза. Двигайся, как течёт вода. Не красиво — а чувствительно.
3. Мягкое прикосновение
Смажь кожу любимым маслом или кремом с ароматом апельсина, иланг-иланга или жасмина. Сделай это с любовью. Почувствуй, как приятно быть собой.
4. Запись в дневнике — JOURNALING
Зажги свечу. Возьми тетрадь и задай себе вопросы:
✨ Что сегодня доставило мне удовольствие?
✨ В чём я сегодня была особенно чувствительной?
✨ Что моё тело хочет от меня?
✨ Как я могу выразить свою чувственность и текучесть завтра?
✨ Есть ли чувства, которые я не позволила себе прожить сегодня?
Пиши честно. Нежно. Без осуждения. Просто позволь себе быть настоящей.
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Вечерняя медитация на Свадхистану с рейки каналом
