День 6: Расширение сознания и духовное восприятие
☀️ Утренняя практика:
• Медитация на выход за пределы ума.
• Аффирмация: «Я воспринимаю мир во всей его глубине.»
• Медитация на выход за пределы ума.
• Аффирмация: «Я воспринимаю мир во всей его глубине.»
💙💙💙💙💙💙💙
Утренняя медитация на выход за пределы ума
💙💙💙💙💙💙
⏳ Время: лучше всего проводить между 4:00 и 6:00 утра, когда ум ещё не загружен дневными заботами.
🎧 Фон: спокойная музыка с частотой 852 Hz или тишина.
💙💙💙💙💙💙
🔹 Подготовка:
1. Сядь с прямой спиной, можно в позу лотоса или просто на стул.
2. Закрой глаза и направь внимание в область «третьего глаза» (между бровями).
3. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, замедляя ритм дыхания.
💙💙💙💙💙💙
🔹 Практика выхода за пределы ума:
1. Созерцай пустоту: представляй, как внутри головы создаётся пространство, свободное от мыслей.
2. Наблюдай за мыслями, но не вовлекайся: пусть они приходят и уходят, как облака.
3. Сконцентрируйся на ощущении тишины между мыслями. Это и есть вход в состояние чистого сознания.
4. Произнеси мысленно или вслух мантру: «ОМ» или «Я есмь чистое сознание».
5. Ощути свет в области третьего глаза, позволь ему расширяться, выходя за пределы тела и разума.
💙💙💙💙💙💙
🔹 Завершение:
Постепенно возвращайся, осознавая своё тело, улыбнись, сделай мягкий вдох и открой глаза.
После медитации можно записать свои ощущения или инсайты, так как шестая чакра связана с интуицией
⏳ Время: лучше всего проводить между 4:00 и 6:00 утра, когда ум ещё не загружен дневными заботами.
🎧 Фон: спокойная музыка с частотой 852 Hz или тишина.
💙💙💙💙💙💙
🔹 Подготовка:
1. Сядь с прямой спиной, можно в позу лотоса или просто на стул.
2. Закрой глаза и направь внимание в область «третьего глаза» (между бровями).
3. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, замедляя ритм дыхания.
💙💙💙💙💙💙
🔹 Практика выхода за пределы ума:
1. Созерцай пустоту: представляй, как внутри головы создаётся пространство, свободное от мыслей.
2. Наблюдай за мыслями, но не вовлекайся: пусть они приходят и уходят, как облака.
3. Сконцентрируйся на ощущении тишины между мыслями. Это и есть вход в состояние чистого сознания.
4. Произнеси мысленно или вслух мантру: «ОМ» или «Я есмь чистое сознание».
5. Ощути свет в области третьего глаза, позволь ему расширяться, выходя за пределы тела и разума.
💙💙💙💙💙💙
🔹 Завершение:
Постепенно возвращайся, осознавая своё тело, улыбнись, сделай мягкий вдох и открой глаза.
После медитации можно записать свои ощущения или инсайты, так как шестая чакра связана с интуицией
🌀 Дневная практика:
• Практика осознания снов – записывай свои сновидения и анализируй их.
• Осознанное присутствие – в течение дня будь полностью в моменте, замечая каждую деталь.
🌙 Вечерняя практика:
• Практика «Мудрость Вселенной» – настройка на интуитивное знание.
Сегодня вечером приглашаю тебя настроиться на тишину, из которой рождаются ответы. Интуиция — это не логика, а глубокое внутреннее знание, которое приходит, когда ум становится ясным, как озеро без волн.
✨ Практика:
Найди тихое место. Сядь удобно. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Почувствуй область третьего глаза — точку между бровями. Представь, как здесь раскрывается фиолетово-синее сияние.
Сформулируй внутри себя запрос:
«Я открываюсь мудрости Вселенной. Я готова(готов) услышать и принять знание, которое ведёт меня по пути души.»
Оставайся в этом состоянии тишины и наблюдения 5–10 минут. Не ищи ответ — просто слушай, будь.
Пусть любые образы, ощущения или внезапные мысли приходят свободно.
Заверши практику словами:
«Я доверяю своему внутреннему Знанию. Оно ведёт меня точно туда, куда мне нужно.»
• Практика осознания снов – записывай свои сновидения и анализируй их.
• Осознанное присутствие – в течение дня будь полностью в моменте, замечая каждую деталь.
🌙 Вечерняя практика:
• Практика «Мудрость Вселенной» – настройка на интуитивное знание.
Сегодня вечером приглашаю тебя настроиться на тишину, из которой рождаются ответы. Интуиция — это не логика, а глубокое внутреннее знание, которое приходит, когда ум становится ясным, как озеро без волн.
✨ Практика:
Найди тихое место. Сядь удобно. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Почувствуй область третьего глаза — точку между бровями. Представь, как здесь раскрывается фиолетово-синее сияние.
Сформулируй внутри себя запрос:
«Я открываюсь мудрости Вселенной. Я готова(готов) услышать и принять знание, которое ведёт меня по пути души.»
Оставайся в этом состоянии тишины и наблюдения 5–10 минут. Не ищи ответ — просто слушай, будь.
Пусть любые образы, ощущения или внезапные мысли приходят свободно.
Заверши практику словами:
«Я доверяю своему внутреннему Знанию. Оно ведёт меня точно туда, куда мне нужно.»
