День 3: Очищение и активизация Аджны
☀️ Утренняя практика:
• Практика на очищение третьего глаза.
• Аффирмация: «Моё видение чисто, я воспринимаю истину.»
🌌 Практика: Очищение третьего глаза
1. Аффирмация:
«Мой ум ясен. Моё видение чисто. Я вижу истину за пределами иллюзий.»
2. Дыхание с фокусом на третий глаз (3–5 мин):
• Сядь с прямой спиной.
• Вдох через нос, направляя внимание в точку между бровями.
• Выдох — представляй, как серый туман выходит через макушку.
• Повтори 7 циклов, очищая пространство внутри головы.
3. Визуализация света:
• Представь поток чистого фиолетового или индиго-синего света, нисходящий сверху.
• Он входит через макушку и собирается в точке третьего глаза.
• Свет мягко вращается, как спираль, очищая все засорения, сомнения, иллюзии.
• Почувствуй, как становится легче, просторнее, яснее.
4. Звук или частота (по желанию):
– Включи чистый тон 852 Гц или 963 Гц — частоты ясности и высшего сознания.
– Слушай их, глядя с закрытыми глазами в точку между бровями, или направляя на неё внимание.
5. Техника “внутреннее зеркало”:
– Представь, что третий глаз — это зеркало.
– Сотри с него всё, что мешает видеть ясно: ожидания, страхи, чужие мысли.
– Увидь в зеркале своё внутреннее «Я», спокойное и уверенное.
6. Завершающая настройка:
– Положи пальцы на область между бровями.
– Скажи:
«Я очищаю своё восприятие. Я принимаю свою внутреннюю ясность. Я вижу ясно — с любовью и доверием.»
• Практика на очищение третьего глаза.
• Аффирмация: «Моё видение чисто, я воспринимаю истину.»
🌌 Практика: Очищение третьего глаза
1. Аффирмация:
«Мой ум ясен. Моё видение чисто. Я вижу истину за пределами иллюзий.»
2. Дыхание с фокусом на третий глаз (3–5 мин):
• Сядь с прямой спиной.
• Вдох через нос, направляя внимание в точку между бровями.
• Выдох — представляй, как серый туман выходит через макушку.
• Повтори 7 циклов, очищая пространство внутри головы.
3. Визуализация света:
• Представь поток чистого фиолетового или индиго-синего света, нисходящий сверху.
• Он входит через макушку и собирается в точке третьего глаза.
• Свет мягко вращается, как спираль, очищая все засорения, сомнения, иллюзии.
• Почувствуй, как становится легче, просторнее, яснее.
4. Звук или частота (по желанию):
– Включи чистый тон 852 Гц или 963 Гц — частоты ясности и высшего сознания.
– Слушай их, глядя с закрытыми глазами в точку между бровями, или направляя на неё внимание.
5. Техника “внутреннее зеркало”:
– Представь, что третий глаз — это зеркало.
– Сотри с него всё, что мешает видеть ясно: ожидания, страхи, чужие мысли.
– Увидь в зеркале своё внутреннее «Я», спокойное и уверенное.
6. Завершающая настройка:
– Положи пальцы на область между бровями.
– Скажи:
«Я очищаю своё восприятие. Я принимаю свою внутреннюю ясность. Я вижу ясно — с любовью и доверием.»
🌀 Дневная практика:
• Практика осознанного видения – наблюдай мир так, как если бы ты видел(а) его впервые.
• Ведение интуитивного дневника: запиши, какие образы и идеи приходят в течение дня.
• Практика осознанного видения – наблюдай мир так, как если бы ты видел(а) его впервые.
• Ведение интуитивного дневника: запиши, какие образы и идеи приходят в течение дня.
🌙 Вечерняя практика:
• Практика «Фиолетовый свет» – визуализация энергии, очищающей Аджну.
🌌 Визуализация: Фиолетовый свет
1. Аффирмация:
«Я очищаю своё восприятие. Мой третий глаз открыт и светел.»
2. Подготовка:
• Ляг или сядь в спокойной обстановке.
• Закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
• Направь внимание в центр между бровями.
3. Визуализация:
• Представь, как с неба опускается мягкий поток фиолетового света.
• Он входит в область твоего третьего глаза — лёгко, с любовью.
• Свет вращается по спирали, очищая внутреннее пространство головы, глаз, ума.
• Всё, что мешает видеть ясно (сомнения, лишние мысли, чужие образы), растворяется в этом свете.
• Фиолетовый свет становится всё ярче, чище, пока не наполняет всё пространство сознания.
4. Погружение в чистоту:
• Побудь в этом состоянии 5–7 минут.
• Просто дыши и наблюдай, как свет движется и очищает.
• Позволь себе почувствовать простор, тишину, ясность.
5. Завершение:
• Поблагодари свет и своё тело за практику.
• Скажи:
«Моё видение чисто. Я позволяю себе видеть правду, внутри и снаружи.»
• Практика «Фиолетовый свет» – визуализация энергии, очищающей Аджну.
🌌 Визуализация: Фиолетовый свет
1. Аффирмация:
«Я очищаю своё восприятие. Мой третий глаз открыт и светел.»
2. Подготовка:
• Ляг или сядь в спокойной обстановке.
• Закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
• Направь внимание в центр между бровями.
3. Визуализация:
• Представь, как с неба опускается мягкий поток фиолетового света.
• Он входит в область твоего третьего глаза — лёгко, с любовью.
• Свет вращается по спирали, очищая внутреннее пространство головы, глаз, ума.
• Всё, что мешает видеть ясно (сомнения, лишние мысли, чужие образы), растворяется в этом свете.
• Фиолетовый свет становится всё ярче, чище, пока не наполняет всё пространство сознания.
4. Погружение в чистоту:
• Побудь в этом состоянии 5–7 минут.
• Просто дыши и наблюдай, как свет движется и очищает.
• Позволь себе почувствовать простор, тишину, ясность.
5. Завершение:
• Поблагодари свет и своё тело за практику.
• Скажи:
«Моё видение чисто. Я позволяю себе видеть правду, внутри и снаружи.»
