День 2: Доверие к внутреннему голосу
☀️ Утренняя практика:
• Практика на соединение с высшим сознанием.
• Аффирмация: «Я доверяю своей интуиции и следую её знакам.»
🌌 Практика: Соединение с Высшим сознанием
1. Аффирмация:
«Я доверяю себе. Моя интуиция — голос моего Высшего Я.»
2. Подготовка:
• Сядь в тишине или ляг в расслабленном положении.
• Сделай 5 спокойных дыхательных циклов, направляя внимание в область между бровями.
3. Образ Высшего Я:
• Представь светящуюся фигуру или поток света — мудрое, спокойное, любящее существо. Это твоя душа, твоё Высшее Я.
• Оно приближается к тебе — с нежностью, с принятием, без спешки.
• Позволь этому образу сидеть напротив тебя, или встать за твоей спиной, или войти в тебя светом.
4. Внутренний диалог:
• Задай внутренне вопрос:
«Что ты хочешь, чтобы я знал(а) сегодня?»
• Слушай. Ответ может прийти в форме слова, чувства, образа, молчания — всё ценно.
5. Мягкая тишина:
• Побудь в этом соединении.
• Представь, как ты дышишь с этим светом в унисон.
• Он остаётся с тобой, даже когда ты завершишь практику.
6. Завершение:
• Поблагодари своё Высшее Я.
• Скажи:
«Я позволяю себе быть ведомой(ым) изнутри. Мой путь ясен, и я не одна(один).»
• Практика на соединение с высшим сознанием.
• Аффирмация: «Я доверяю своей интуиции и следую её знакам.»
🌌 Практика: Соединение с Высшим сознанием
1. Аффирмация:
«Я доверяю себе. Моя интуиция — голос моего Высшего Я.»
2. Подготовка:
• Сядь в тишине или ляг в расслабленном положении.
• Сделай 5 спокойных дыхательных циклов, направляя внимание в область между бровями.
3. Образ Высшего Я:
• Представь светящуюся фигуру или поток света — мудрое, спокойное, любящее существо. Это твоя душа, твоё Высшее Я.
• Оно приближается к тебе — с нежностью, с принятием, без спешки.
• Позволь этому образу сидеть напротив тебя, или встать за твоей спиной, или войти в тебя светом.
4. Внутренний диалог:
• Задай внутренне вопрос:
«Что ты хочешь, чтобы я знал(а) сегодня?»
• Слушай. Ответ может прийти в форме слова, чувства, образа, молчания — всё ценно.
5. Мягкая тишина:
• Побудь в этом соединении.
• Представь, как ты дышишь с этим светом в унисон.
• Он остаётся с тобой, даже когда ты завершишь практику.
6. Завершение:
• Поблагодари своё Высшее Я.
• Скажи:
«Я позволяю себе быть ведомой(ым) изнутри. Мой путь ясен, и я не одна(один).»
🌀 Дневная практика:
• Практика «Голос интуиции» – спроси себя о чём-то важном и напиши первое, что приходит в голову.
• Внимательно следи за синхронностями и совпадениями в течение дня.
• Практика «Голос интуиции» – спроси себя о чём-то важном и напиши первое, что приходит в голову.
• Внимательно следи за синхронностями и совпадениями в течение дня.
🌙 Вечерняя практика:
• Практика «Вопрос и ответ» – задай вопрос и улови первое интуитивное ощущение.
🌌 Практика: Вопрос и ответ
1. Аффирмация на настройку:
«Ответ уже внутри меня. Я умею слушать себя.»
2. Подготовка:
• Устройся в тишине, желательно вечером перед сном.
• Закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов.
• Сконцентрируйся на области между бровями — на своём «внутреннем экране».
3. Формулировка вопроса:
Задай чёткий и искренний вопрос, который действительно важен для тебя сейчас. Например:
– «Что мне важно понять прямо сейчас?»
– «Каким должен быть мой следующий шаг?»
– «Чего мне не хватает для внутренней ясности?»
(Важно: только один вопрос за раз.)
4. Момент тишины – поймать первое ощущение:
– Сделай вдох…
– На выдохе — лови первое, что приходит.
Это может быть слово, фраза, образ, чувство, телесное ощущение.
Не анализируй. Просто доверься.
5. Запиши ответ:
– Даже если он кажется странным, нелогичным или простым.
– Это и есть твой внутренний голос. Он говорит тихо, но точно.
6. Завершение:
– Поблагодари себя за открытость.
– Повтори про себя:
«Я слышу. Я доверяю. Я и есть проводник своей истины.»
• Практика «Вопрос и ответ» – задай вопрос и улови первое интуитивное ощущение.
🌌 Практика: Вопрос и ответ
1. Аффирмация на настройку:
«Ответ уже внутри меня. Я умею слушать себя.»
2. Подготовка:
• Устройся в тишине, желательно вечером перед сном.
• Закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов.
• Сконцентрируйся на области между бровями — на своём «внутреннем экране».
3. Формулировка вопроса:
Задай чёткий и искренний вопрос, который действительно важен для тебя сейчас. Например:
– «Что мне важно понять прямо сейчас?»
– «Каким должен быть мой следующий шаг?»
– «Чего мне не хватает для внутренней ясности?»
(Важно: только один вопрос за раз.)
4. Момент тишины – поймать первое ощущение:
– Сделай вдох…
– На выдохе — лови первое, что приходит.
Это может быть слово, фраза, образ, чувство, телесное ощущение.
Не анализируй. Просто доверься.
5. Запиши ответ:
– Даже если он кажется странным, нелогичным или простым.
– Это и есть твой внутренний голос. Он говорит тихо, но точно.
6. Завершение:
– Поблагодари себя за открытость.
– Повтори про себя:
«Я слышу. Я доверяю. Я и есть проводник своей истины.»
