Цель: Развитие интуиции, ясности мышления и внутреннего видения.
💙💙💙
1. Подготовка
• Найди тихое место, где тебя никто не побеспокоит.
• Сядь с прямой спиной, скрестив ноги или на стуле, поставив стопы на пол.
• Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, отпуская напряжение.
💙💙💙
2. Настройка на энергию третьего глаза
• Сконцентрируй внимание в центре лба, немного выше между бровями.
• Представь глубокий индиго-фиолетовый свет, который начинает пульсировать в этой области.
• Почувствуй, как этот свет постепенно разгорается, становясь ярче и насыщеннее.
💙💙💙
3. Дыхание для активации
Практикуй дыхание Нади Шодхана (поочередное дыхание через ноздри):
• Закрой правую ноздрю большим пальцем и сделай вдох через левую.
• Закрой левую ноздрю безымянным пальцем, открой правую и сделай выдох.
• Вдох через правую ноздрю, закрой её, выдох через левую.
• Повтори 7–10 раз.
Это дыхание балансирует энергию и гармонизирует ум.
💙💙💙💙
4. Мантра для активации
Произнеси мысленно или вслух мантру Аджны – ОМ.
Вибрация этого звука активирует энергию чакры.
• На вдохе представь, как энергия наполняет твой третий глаз.
• На выдохе мягко протяни звук: “ООООММММ”.
• Повтори 7 раз.
💙💙💙💙
5. Визуализация
Представь, что твой третий глаз полностью открыт и сияет чистым светом.
• Ты видишь потоки энергии, соединяющие тебя с Вселенной.
• Ты ощущаешь ясность, осознание и глубокую связь с собой.
💙💙💙💙
6. Аффирмации
После медитации можешь сказать:
• Моё внутреннее видение ясно.
• Я доверяю своей интуиции.
• Я вижу истину во всём.
💙💙💙
7. Завершение
Сделай несколько глубоких вдохов, улыбнись и плавно открой глаза.
Мягко потянись, почувствуй своё тело и настройся на новый день с ясностью и осознанностью.
Ты готова использовать свою интуицию и внутреннее видение во благо!
