День 1: Пробуждение интуиции
☀️ Утренняя практика:
• Медитация для активации третьего глаза (Аджна-чакры)
• Дыхательная практика «Аджна-прана» (глубокое дыхание через лобный центр).
• Аффирмация: «Я вижу истину, моя интуиция ведёт меня.»
• Медитация для активации третьего глаза (Аджна-чакры)
• Дыхательная практика «Аджна-прана» (глубокое дыхание через лобный центр).
• Аффирмация: «Я вижу истину, моя интуиция ведёт меня.»
🌀 Дневная практика:
• В течение дня принимай решения, слушая своё внутреннее чутьё.
• Ведение дневника интуиции: записывай знаки, предчувствия, образы, которые приходят.
• В течение дня принимай решения, слушая своё внутреннее чутьё.
• Ведение дневника интуиции: записывай знаки, предчувствия, образы, которые приходят.
🌙 Вечерняя практика:
• Практика «Внутренний экран» – наблюдение за внутренними образами.
🌌 Техника «Внутренний экран»
1. Подготовка:
• Уединись, приглуши свет.
• Сядь удобно с прямой спиной или ляг.
• Закрой глаза и сделай 3 глубоких вдоха и выдоха.
2. Фокус на области между бровями:
• Мягко направь внимание в область третьего глаза.
• Представь, что там появляется тёмно-синий экран — как пустой киноэкран или ночное небо.
3. Наблюдение:
• Позволь внутренним образам, ощущениям или вспышкам цвета проявляться на этом «экране».
• Не оценивай и не анализируй — просто наблюдай.
• Это может быть что угодно: лицо, символ, цвет, пейзаж, воспоминание или абстракция.
4. Мягкое направление:
• Задай вопрос внутрь (если хочешь):
«Что я должен(а) увидеть сегодня?»
И просто жди. Ответ может прийти в форме образа, ощущения, слова.
5. Завершение:
• Поблагодари своё подсознание.
• Сделай глубокий вдох, открой глаза и запиши всё, что увидел(а) — даже если это кажется бессмысленным.
6. Аффирмация для завершения:
«Я доверяю видению своей души. Мой внутренний экран открыт и ясен.»
• Практика «Внутренний экран» – наблюдение за внутренними образами.
🌌 Техника «Внутренний экран»
1. Подготовка:
• Уединись, приглуши свет.
• Сядь удобно с прямой спиной или ляг.
• Закрой глаза и сделай 3 глубоких вдоха и выдоха.
2. Фокус на области между бровями:
• Мягко направь внимание в область третьего глаза.
• Представь, что там появляется тёмно-синий экран — как пустой киноэкран или ночное небо.
3. Наблюдение:
• Позволь внутренним образам, ощущениям или вспышкам цвета проявляться на этом «экране».
• Не оценивай и не анализируй — просто наблюдай.
• Это может быть что угодно: лицо, символ, цвет, пейзаж, воспоминание или абстракция.
4. Мягкое направление:
• Задай вопрос внутрь (если хочешь):
«Что я должен(а) увидеть сегодня?»
И просто жди. Ответ может прийти в форме образа, ощущения, слова.
5. Завершение:
• Поблагодари своё подсознание.
• Сделай глубокий вдох, открой глаза и запиши всё, что увидел(а) — даже если это кажется бессмысленным.
6. Аффирмация для завершения:
«Я доверяю видению своей души. Мой внутренний экран открыт и ясен.»
