День 4: Поток творчества

☀️Утренняя практика:
 • Практика на активацию творческого потока.
 • Аффирмация: «Я творю свою реальность. Вдохновение легко приходит ко мне.»

Утренняя практика "Пробуждение творческого потока"

☀️ Аффирмация дня:
“Я в потоке вдохновения. Творчество легко течёт через меня.”

🌬️ Дыхательная активация: «Дыхание волны»
• Сядь удобно. Закрой глаза.
• Представь, как дыхание движется, как мягкая волна — снизу вверх на вдохе и сверху вниз на выдохе.
• Делай глубокий вдох через нос — почувствуй, как энергия поднимается от нижнего живота вверх.
• На выдохе через рот — отпускай любые блоки и ожидания.
• 7 циклов дыхания.

🎨 Простая творческая активация (5–10 минут):
Выбери один из способов выразить себя, не думая о результате:
• Рисование пальцами или от руки
• Спонтанный танец под музыку
• Письмо без темы (поток мыслей)
• Пение или звуки, идущие изнутри

Задача не в красоте, а в движении энергии. Просто позволь себе быть проводником.

💧Заключение:
Положи руки на низ живота, почувствуй тепло и благодарность за свою способность творить.
Повтори аффирмацию ещё раз — вслух или шёпотом.

Еще одна очень важная энергия 2й чакры - Самовыражение и творчество 🧡🧡🧡
Это очень красивая и вдохновляющая энергия.
После того как ты дал своему телу заботу и внимание, отпустил себя, тебе непременно захочется самовыражаться 🧡🧡🧡🧡
Позволь себе это делать! Делай это для себя 🧡🧡🧡🧡
Не думай если это правильно или нужно кому-то 🧡

ТЕБЕ МОЖНО 🧡🧡🧡🧡🧡

🌀 Дневная практика:
 • Начни творческий процесс: рисуй, пиши, создай что-то новое.
 • Позволь себе играть, не оценивая результат.

🌙 Вечерняя практика:
 • Запиши инсайты, которые пришли в течение дня.

Задание на сегодня ‼️‼️‼️‼️
Найти и записать какие занятия или действия приносят тебе больше всего удовольствия 🧡

Обожаю тебя! 🧡🧡🧡🧡🧡