День 1: Пробуждение чувственности и радости

☀️ Утренняя практика:
 • Лёгкие движения (танец, растяжка), чтобы пробудить тело.
 • Аффирмация: «Я наслаждаюсь жизнью. Я открыт(а) потоку радости.»

🌀 Дневная практика:
 • Делай всё осознанно: ешь, ощущая вкус, слушай музыку, чувствуя вибрации.
 • Устрой себе маленькую радость – что-то приятное для души.

🌙 Вечерняя практика:
 • Вечерняя медитация на раскрытие второй чакры
 • Тёплая ванна или расслабляющая ароматерапия.