День 2: Физическое тело и ресурсность

☀️ Утренняя практика:
 • Лёгкая физическая разминка, пробуждающая тело.
 • Аффирмация: «Я полон(а) жизненной силы. Моё тело — мой храм.»

🌀 Дневная практика:
 • Заметь, как ты заботишься о своём теле: что ты ешь, пьёшь, как двигаешься.
 • Выбери полезные продукты, питающие твою энергию.
 • Делай осознанные глубокие вдохи, наполняясь силой.
• Практика "Дыхание медведя"
Практика "Дыхание медведя".
Вдох на 7 счетов, выдох на 1 счет.

Используется для быстрого восстановления сил и выносливости физического тела.
Эта техника дыхания помогает раскрытию первой чакры.
Делать 10 повторений, дыхание не глубокое. Если закружилась голова сделайте небольшую задержку дыхания.
🌙 Вечерняя практика:
 • Медитация на расслабление тела с наложением Рейки.
 • Упражнение на заземление: представь, что ты – мощное, устойчивое дерево.

Медитация на расслабление тела с наложением Рейки.

Внимание ‼️
Всю эту неделю продолжаем все остальные практики
Люблю тебя и спокойной ночи ( не забудь ванночки для ступней на ночь) ❤️💋
Made on
Tilda