☀️ Утренняя практика: • Лёгкая физическая разминка, пробуждающая тело. • Аффирмация: «Я полон(а) жизненной силы. Моё тело — мой храм.»
Давай вместе со мной 💖
🌀 Дневная практика: • Заметь, как ты заботишься о своём теле: что ты ешь, пьёшь, как двигаешься. • Выбери полезные продукты, питающие твою энергию. • Делай осознанные глубокие вдохи, наполняясь силой. • Практика "Дыхание медведя"
Практика "Дыхание медведя". Вдох на 7 счетов, выдох на 1 счет.
Используется для быстрого восстановления сил и выносливости физического тела. Эта техника дыхания помогает раскрытию первой чакры. Делать 10 повторений, дыхание не глубокое. Если закружилась голова сделайте небольшую задержку дыхания.
🌙 Вечерняя практика: • Медитация на расслабление тела с наложением Рейки. • Упражнение на заземление: представь, что ты – мощное, устойчивое дерево.
Медитация на расслабление тела с наложением Рейки.
Внимание ‼️ Всю эту неделю продолжаем все остальные практики Люблю тебя и спокойной ночи ( не забудь ванночки для ступней на ночь) ❤️💋