☀️ Утренняя практика:
• Медитация с наложением тона 396 Hz (частота Муладхары)
• Настройка на день: почувствуй, как твоя энергия соединяется с Землёй, представь, что из твоих стоп идут крепкие корни.
• Аффирмация: «Я в безопасности. Я доверяю жизни. Земля поддерживает меня.»
🌀 Дневная практика:
• Ходи босиком по земле, если возможно.
• Прими осознанный душ, представляя, как вода очищает тебя и заряжает энергией.
• Делай глубокое дыхание животом, ощущая поток стабильности.
🌙 Вечерняя практика:
• Визуализация красного света, окутывающего твоё тело, дающего тепло и защиту.
• Благодарность Земле за её поддержку.
